Disponibles sous des formes variées, les compléments alimentaires peuvent nous aider à perdre plus facilement du poids. Pour être efficace, la cure doit néanmoins être associée à la pratique d’activités physiques régulières et à l’adoption d’une alimentation équilibrée et diversifiée.
Complément alimentaire minceur: savoir le choisir
Pour éliminer le gras – sur une zone précise ou sur l’ensemble du corps –, la cure de complément alimentaire minceur est recommandée. En plus de complémenter l’apport nutritionnel des aliments, il soutient l’organisme dans le processus de perte de poids. Mais pour que les résultats correspondent réellement aux attentes, il est primordial de savoir choisir ses compléments alimentaires minceur. Vous avez en effet le choix entre:
— Le
complément alimentaire ventre plat qui aide à l’élimination de la
graisse de l’abdomen. Pour réduire le tour de taille, ce type de
complément alimentaire mise sur un complexe d’actifs aux propriétés
digestives et drainantes;
— Le complément alimentaire brûle
graisse qui stimule les capacités de l’organisme à éliminer les
excès de graisse. Il s’adresse aux personnes ayant un métabolisme
lent et dont le corps stocke facilement le gras;
— Le
complément alimentaire détox
qui facilite l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme.
Il aide à décrasser les organes clés et stimule de ce fait, le
métabolisme ;
— Les coupes faim qui procurent une sensation de
satiété et limite les envies de grignotage. Ces compléments
alimentaires sont formulés à partir d’extraits de plantes ;
—
Le complément alimentaire drainant qui favorise la perte de poids en
stimulant l’élimination des liquides retenus dans l’organisme. Il
s’adresse aux femmes ayant des problèmes de rétention d’eau.
Pour optimiser l’efficacité des compléments alimentaires – quels qu’ils soient – respectez la durée de la cure.
Sport et alimentation saine: aide minceur efficace
Faire du sport régulièrement et manger équilibré sont bénéfiques pour l’organisme. En plus de faciliter la perte de poids, d’améliorer notre bien-être et santé, ils optimisent l’efficacité des compléments alimentaires. Pour éliminer la graisse et modeler le corps, passez quelques heures par semaine dans une salle équipée. Le coach vous indiquera les équipements à utiliser et la durée de votre entraînement en fonction de vos objectifs.
Vous pouvez également choisir de vous entraîner à la maison et de pratiquer quelques exercices qui favorisent la perte de poids comme la planche, les crunchs, les fentes de côté et les exercices d’abdominaux. Parfaits pour se débarrasser des excès de poids, les squats musclent le dos, les abdominaux, les jambes et les fesses. Adapté aussi bien aux novices qu’aux sportifs avérés, le saut à la corde est l’un des exercices de fitness les plus complets.
Pour perdre du poids efficacement et durablement, mangez davantage de légumes et de fruits au quotidien. Privilégiez par ailleurs les modes de cuissons alternatifs comme la grillade et la vapeur. Intégrez davantage d’oeufs, de viande blanche et de poissons à vos menus. Au quotidien, l’assiette idéale doit être composée d’un quart de féculent – pâtes, riz ou pomme de terre par exemple – d’un quart de protéines et le reste de légumes cuits ou crus.
Pour vous rafraîchir, préférez l’eau minérale aux boissons gazeuses et alcoolisées. Enfin, il faut souligner qu’une bonne nuit de sommeil facilite également l’élimination des kilos en trop.